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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠障碍应该怎么治疗

睡眠障碍应该怎么治疗问

29岁2024年12月10日 13:07:57

病情描述：

毕业之后参加工作，感觉压力越来越大，经常熬夜工作，熬夜熬得时间长受不了就一直喝咖啡，喝完时候兴奋的更加难以入睡，慢慢的睡眠就有了问题，经常性的失眠，即使睡着了，睡眠质量也特别差，做梦一直困扰着，第二天起来特别的累。睡眠障碍应该怎么治疗?

医生回答(1) 答

赵培祥副主任医师
淮安市淮阴医院向他提问

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

2024-12-10

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