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不喝酒睡不着觉的原因？问

40岁2024年12月11日 21:31:27

病情描述：

我前不久因为工作上的事情，比较苦恼，最近总是要喝点酒才能睡着，请问不喝酒睡不着觉的原因？

医生回答(1) 答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

不喝酒睡不着觉首先考虑是酒精具有抑制大脑皮质高级活动的作用，可以镇静患者神经系统兴奋性，使患者进入睡眠状态。酒精虽然能使患者进入睡眠但是会影响睡眠质量，导致患者出现浅睡眠、多梦、容易惊醒、夜间会出现口渴、中途起夜等情况。不仅会影响睡眠质量，还会损伤神经系统。此外，酒精具有成瘾性，长期饮酒容易对酒精产生依赖性。所以要及时改变这种习惯，平时要适当运动，让身体产生疲劳感，睡前稳定情绪，有助于进入睡眠状态。

2024-12-11

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