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当前位置：首页 > 问题大全 > 脖子前倾怎么矫正？

脖子前倾怎么矫正？问

25岁2024年12月11日 21:29:22

病情描述：

因为每天低头工作，导致脖子有点前倾，现在想去矫正，但是不知道怎么做，一般脖子前倾怎么矫正？

医生回答(1) 答

王宇副主任医师
北京大学第一医院向他提问

脖子前倾可以通过以下方法进行矫正：1.改正错误的坐姿，尽量避免久坐或长期伏案学习和工作，可适当进行简易的伸展运动，避免颈椎长期处于同一个动作，每天还可以定时进行颈部肌肉按摩，缓解颈部疲劳；2.在晚上睡觉的时候，枕头的高度不宜过高，可使用圆柱形的枕头，能够避免头部过度悬空，可以有效的纠正脖子弯曲前倾的问题；3.进行颈部的肌肉力量训练，锻炼颈椎前方的肌肉，从而改善头部前倾的症状。

2024-12-11

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