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当前位置：首页 > 问题大全 > 运动中怎样预防脚崴伤？

运动中怎样预防脚崴伤？问

24岁2024年12月11日 21:10:49

病情描述：

我比较喜欢运动，但是一运动就容易出现损伤，所以特别害怕，想问下运动中怎样预防脚崴伤？

医生回答(1) 答

方建国主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

运动中防止脚崴伤的方法有很多，首先，运动前需充分热身，充分活动下脚腕，可以有效预防崴伤；其次，运动时可穿着中帮或者高帮的运动鞋，穿运动长袜，可有效保护脚腕，防止崴伤现象出现；运动中需避免动作幅度过大，如果脚腕处曾经出现过损伤，则应注意避免此处过度用力，以免再次出现损伤；同时日常生活中也应注意保护脚腕部位，避免过度劳累，避免长时间站立。

2024-12-11

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