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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎样缓解焦虑的情绪？

怎样缓解焦虑的情绪？问

21岁2024年12月11日 20:59:48

病情描述：

我每次快要考试或者是经历一些比较重要的事情，总是会出现焦虑情绪，感觉有点难受，想问问怎样缓解焦虑的情绪？

医生回答(1) 答

陶丽红副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

缓解焦虑的情绪首先可以选择转移注意力，比如遇到不顺心的事情及时跟朋友或者是家人进行沟通，也可以选择痛一些舒缓的音乐等；其次可以通过运动来缓解焦虑的情绪，比如可以选择慢跑、散步等；第三可以通过做一些深呼吸来缓解焦虑，同时保证正常的休息时间，避免过度熬夜。若以上方法不能有效缓解，可以在医生的建议下选择药物进行治疗，一般情况下可以选择心脑静片、清脑复神液等。

2024-12-11

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