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当前位置：首页 > 问题大全 > 肺活量怎么练？

肺活量怎么练？问

20岁2024年12月11日 20:55:57

病情描述：

我们学校隔一段时间，就会做体能测试，上次我肺活量就不合格，我怕这次还这样，请问医生肺活量怎么练？

医生回答(1) 答

陶玉坚主任医师
扬州大学附属医院向他提问

患者可以改善自己的呼吸方式，尽量用鼻子进行呼吸，不要用嘴巴，养成正确的呼吸习惯。平时运动的时候，可以跟着数节拍或尝试唱歌，这样可以提高患者肺功能，改善肺活量。同时患者要多进行扩胸运动，提高胸部肌肉力量，增强呼吸的深度。日常锻炼的时候，患者可以选择公园或其他有较多绿植的环境，以有氧运动为主，如慢跑等。也可以选择游泳的锻炼方式，适当增加憋气时间，锻炼肺活量。

2024-12-11

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