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当前位置：首页 > 问题大全 > 腰肌劳损怎么锻炼？

腰肌劳损怎么锻炼？问

32岁2024年12月11日 20:54:50

病情描述：

我感觉自己腰部最近老是不舒服，而且有时候还会有疼痛的现象，所以很好奇，想咨询一下腰肌劳损怎么锻炼？

医生回答(1) 答

李连泰主任医师
承德医学院附属医院向他提问

腰肌劳损可以采用五点支撑法进行锻炼，会很好的缓解腰肌劳损的症状。还能采用游泳的方法进行锻炼，对于缓解腰肌劳损有较好的作用。腰肌劳损的患者还能俯卧于床上，然后将手臂和双腿向后方伸去，坚持一段时间的锻炼，对于腰肌劳损的缓解也有较好的作用。平时避免搬运重物，注意腰部护理。要纠正翘腿坐姿，避免长时间站立或者行走，同时也不要久坐不起。

2024-12-11

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