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当前位置：首页 > 问题大全 > 仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗？

仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗？问

22岁2024年12月11日 20:54:28

病情描述：

我每天都会做仰卧起坐锻炼身体，朋友知道了以后让我不要再做，说对腰椎和颈椎不好，请问仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗？

医生回答(1) 答

李兴海主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

仰卧起坐对脊椎是有一定程度的伤害，所以在临床上对于腰不好的人会让他不要做仰卧起坐等锻炼，要保护好腰背部，仰卧起坐可以训练腹部肌肉，增加核心力量，但是如果仰卧起坐的的动作不标准就可能会受伤，如果没有热身就做仰卧起坐可能会损伤腰部、颈部或者腹部肌肉，如果上身下落时的动作过快，就可能会引起背部损伤，弓背做仰卧起坐就可能会损伤脊柱。

2024-12-11

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