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当前位置：首页 > 问题大全 > 预防骨质疏松的6大食物是什么？

预防骨质疏松的6大食物是什么？问

51岁2024年12月11日 20:40:28

病情描述：

我听说人老了以后就会容易出现骨质疏松的情况，我很担心自己会患上骨质疏松，请问医生预防骨质疏松的6大食物是什么？

医生回答(1) 答

时代副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

预防骨质疏松首先需要从保持良好的生活习惯入手，适当的进行身体锻炼，饮食上要注意科学合理。选择富含维生素D以及钙元素的食物，如芝麻酱、芥末、白菜、紫菜等食物，还有选择富含维生素D的食物摄入，如动物的肝脏、鱼籽、蘑菇、新鲜的水果蔬菜等，同时要注意保证奶制品的摄入，多吃牛奶、酸奶等食物。生活中要注意劳逸结合，避免过度的劳累，早睡早起，可以进行打太极拳、慢走等较为舒缓的运动。

2024-12-11

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