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当前位置：首页 > 问题大全 > 怀孕晚上睡不着怎么办？

怀孕晚上睡不着怎么办？问

26岁2024年12月11日 20:37:59

病情描述：

怀孕晚上睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

何慧仪主任医师
广州市第一人民医院向他提问

怀孕晚上睡不着觉可能由于过度焦虑引起，睡觉前可以饮用一杯热牛奶或者进行泡脚，其可以放松全身的肌肉，提高睡眠治疗。也可以做半小时的瑜伽运动或者廷议和舒缓的音乐。

2024-12-11
魏云波副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

您可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，并进行泡澡或者泡脚缓解压力，从而提高睡眠质量。还应该调整睡眠时间，减少白天睡觉的时间，避免晚餐食用过饱。您还应该保持心情舒畅，并进行适当的运动，睡前听舒缓的音乐等方法促进睡眠。

2024-12-11

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