钙片怎么吃效果最好？问

钙片可以预防骨质疏松发生，也可以避免因为缺钙引起抽筋症状，在服用钙片时可以选择在睡觉前服用，补钙效果比较好。有咀嚼的钙片，也有直接口服的钙片，建议您可以选择带有维生素D3的钙片，在补钙的同时，也可以促进钙吸收。

钙片一般建议在晚上睡觉前吃比较好，因为人体的钙在晚间处于一个比较低的水平，睡觉前补钙吸收效果更好，可以预防晚间钙水平过低引起的手脚抽筋等症状。钙片可以促进骨骼和牙齿的生长发育，可以预防骨质疏松和牙齿脱落，可以用于缺钙引起的骨关节疼痛，腰膝酸软，补钙的同时要多晒太阳，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进钙剂的吸收。