11岁女孩怎样长高？问

想快速长高，建议平时多吃含蛋白质和含钙元素的食物，有助于骨骼的发育，可以帮助孩子长高，有需要的情况下，适量的给孩子吃点儿童钙片。另外平时要让孩子多运动，选择跳高、游泳或者是跳绳等运动，都是比较好的选择。

孩子在青春发育期一定要注意饮食上多吃一些蛋白质和钙含量高的食物，丰富蛋白质可以促进人体发育，为人体的生长提供充足的营养物质，然后钙可以促进机体的骨骼发育，帮助孩子长高，另外，可以补充一些维生素d，维生素d可以促进机体对钙，磷的吸收利用，平时多进行一些适当的运动来增强体魄。