为什么总是睡不够？问

睡眠时间不够，一般与这几点原因有关：一是睡眠时间不足，引起的萎靡不振，建议保持良好的作息规律；二是睡眠质量较差，夜晚深度睡眠时间不足，常出现失眠、惊醒等情况，建议到中医科进行诊治。

第一，要制定这个合理的睡觉时间表，要保证良好的睡眠质量，使这个生物体内有一个正常规律的，规矩有序的一个生物钟。第二，就是要在良好的环境中进行睡眠，这个一般像这个光线暗，还有安静的环境的话是有助于的人来睡眠，而且使人的心情能更加愉快。第三，就是要调节心理来克服失眠，这个大多数人的失眠他是心理方面引起的，所以说我们要做的就是在这个调节，调节有哪些，可以听些轻音乐，自律训练，让他们还要冷静的