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如何保护膝盖？问

47岁2024年12月11日 20:28:08

病情描述：

如何保护膝盖？

医生回答(2) 答

张清港副主任医师
同济大学附属第十人民医院向他提问

平时运动的时候要先做热身运动，以免剧烈运动导致关节部位拉伤。另外，平时要尽量减少对关节损伤较重的运动，比如爬楼梯、长时间骑自行车等。平时运动的时候可以佩戴护膝，运动后通过按摩的方式放松关节。

2024-12-11
锡林宝勒日主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.，骨科疾病疾病患者除了手术治疗外，还需要重视自身的调理，尤其是术后，平时避免过度活动，要注意休息。

2024-12-11

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