防脱发的食物有什么?问
29岁2024年12月11日 20:27:30
病情描述:
防脱发的食物有什么?
医生回答(2) 答
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防脱发的食物有很多,比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑芝麻、鸡蛋、葡萄干、柑橘、豆腐、牛奶等等。平时还应多运动,加速血液循环,预防脱发。不要熬夜,以免加速头皮油脂分泌,加重脱发的情况。
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多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。
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