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女性睡眠不好吃什么？问

26岁2024年12月11日 20:23:39

病情描述：

女性睡眠不好吃什么？

医生回答(2) 答

张建副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

女性睡眠不好可以适量吃点具有安神功效的食物，如龙眼、莲藕、莲子、红枣等食物。此外，在睡前还可以喝杯热牛奶，并用热水泡泡脚，还可以在室内摆放安神的熏香，来缓解睡眠不好的现象。

2024-12-11
周芯羽副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

女性如果睡眠不好，可能是气血不足导致的，在饮食方面可以通过补气补血的方式来调节。首先可以食用红枣，有较好的补气安神的效果，能缓解患者失眠多梦等情况。其次，可以适量食用桂圆、黑芝麻等食物，能缓解患者睡眠不好的情况。

2024-12-11

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