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记性差怎么办？问

30岁2024年12月11日 20:23:32

病情描述：

记性差怎么办？

医生回答(2) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

导致记忆力差的因素有很多，考虑是长期熬夜、睡眠不足或者用脑过度等因素所致。平时可以适当调整生活作息，保证睡眠充足，避免熬夜。另外，饮食上也可以吃些营养神经的食物进行调理，如核桃、葵花籽等。

2024-12-11
逯琴副主任医师
临汾市人民医院向他提问

记忆力差就是我们经常所说的记忆力下降，指的是因为精神压力睡眠障碍所导致的低于正常的水平，主要是和不良的情绪失眠，用脑过度是有关系的，是会出现记忆力的下降，并且伴有头痛，恶心等等，平时是需要多注意营养，补充大脑的营养也是可以提高记忆力，另外不要过于紧张，不要给自己压力。

2024-12-11

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