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得了颈椎病怎么锻炼？问

34岁2024年12月11日 20:23:29

病情描述：

得了颈椎病怎么锻炼？

医生回答(2) 答

李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

得了颈椎病是需要进行康复锻炼，可以做颈部的保健操，比如飞燕动作，打羽毛球，游泳等运动，也可以用头颈部写火字以及写米字。建议患者平时避免长时间对电脑手机，不要趴着睡觉等。

2024-12-11
陈国锋副主任医师
宿迁市中医院向他提问

患者得了颈椎病是需要进行康复锻炼，可以改善颈椎的活动功能，提高颈椎的抗病能力，患者可以做颈椎保健操，也可以做平板支撑，飞燕动作以及桥式运动，游泳等锻炼。患者锻炼需要量力而行，做好热身，避免颈椎肌肉的拉伤。颈椎病的患者在锻炼之后可以适当的按摩热敷，缓解疲劳，注意保暖。

2024-12-11

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