骨盐量偏低怎么补充？问

骨盐可以增加骨的硬度，决定骨的形状和韧性。骨盐量偏低的人，可以补充一些矿物质盐类的药物，如碳酸钙、乳酸钙、硫酸钙等，同时还要注意维生素D的补充。平时可以多食用一些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物。如果有骨质疏松，还要针对骨质疏松进行治疗。

在骨盐量偏低的时候，第一、就要进行补钙，可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鲜制品，也可以吃有补钙作用的保健品。第二、维生素D的缺乏、长期蛋白质摄入不足、膳食中钙、磷比例的不平衡、微量元素的摄入不足、脂肪摄入过多等营养不均衡，都会导致骨盐量低。因此，建议去医院检查是否缺少这样的营养成分。第三、要多晒太阳，阳光中的紫外线不仅有杀菌的作用，还有促进钙吸收的作用。第四、不要经常宅在家里，多参加体育锻炼，尤其是有氧运动，可以提升身体素质和抗病能力。