什么季节补钙最好？问

任何年龄段的人都需要补钙，补钙最好的季节是春秋季节，可以口服钙片，也可以通过食物进行补钙。平时可以多吃紫菜、菠菜、虾皮、鱼肉、海带、排骨汤、奶制品等食物，同时多晒太阳，促进补钙。

孩子补钙最好选择在春秋季节。由于春秋季节温度适宜，空气清新。宜经常带孩子去户外进行运动，能够多晒太阳，进行光合作用，也能够补充钙质。最常用的钙剂有柠檬酸钙，碳酸钙，葡萄糖酸钙等。首选柠檬酸钙，饮食上也要多补充含钙高的食物。保证每日钙质的摄入量。