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失眠多梦怎么调理？问

35岁2024年12月11日 20:21:48

病情描述：

失眠多梦怎么调理？

医生回答(2) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

你首先要保持规律的生活和饮食习惯，不要过度的劳累或者长期熬夜，以免导致失眠加重。你在睡前不要长时间的使用电子产品，不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。如果这是植物神经紊乱造成的，可以使用谷维素等药物治疗。

2024-12-11
武兵主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

失眠多梦改善方法：1.可以在睡觉前听一些平缓的音乐，可以很好的缓解心理状态，使身体达到放松的效果，改善失眠多梦的状况，提升睡眠质量。2.缺钙也很有可能会导致睡眠质量不好发生，所以可以适当的补充钙元素，可以多晒太阳，晒太阳可以促进身体内对钙元素的吸收和利用。

2024-12-11

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