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如何才能长高？问

14岁2024年12月11日 20:21:47

病情描述：

如何才能长高？

医生回答(2) 答

张啟维副主任医师
北京医院向他提问

你要保持良好的生活习惯，要矫正不良的姿势。你可以适当的做打篮球、游泳、跑步、跳绳等运动，吃含有钙、蛋白质的食物促进身体长高。你平时也要积极的休息，保持规律的饮食习惯，不可以挑食或者偏食。

2024-12-11
郝建彬主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

长高的方法可以对高蛋白多增加，因为蛋白质营养在人体结构中起着重要作用，蛋白质是成长和长高的关键。平时牛奶也需要增加，蛋白质补充是必要的，也是非常重要的。此外，鱼类和其他食物的蛋白质含量也很高。所以除了每天喝更多的牛奶补充蛋白质外，还可以吃更多的高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼等。

2024-12-11

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