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青少年失眠怎么调理？问

14岁2024年12月11日 20:21:47

病情描述：

青少年失眠怎么调理？

医生回答(2) 答

张建副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

首先你要保持规律的生活习惯，不要长期的熬夜或者过度劳累。你可以在睡前半小时饮用牛奶，通过泡热水脚和洗热水澡提高夜间睡眠质量。你在睡前避免饮用浓茶或者咖啡，以免神经兴奋性增加，导致失眠。

2024-12-11
卫朱军副主任医师
临汾市人民医院向他提问

青少年失眠的话，可能是压力过大的原因，可以口服谷维素维生素b1进行调节，还可以服用安神补脑液，但是这两种药必须间隔开服用，平时一定要学会释放自己的压力，尽量不要熬夜，要保持充足的睡眠，如果失眠的话，晚上可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，还可以在睡觉之前听一些轻音乐。

2024-12-11

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