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每天12点睡觉算熬夜吗？问

45岁2024年12月11日 20:21:15

病情描述：

每天12点睡觉算熬夜吗？

医生回答(2) 答

符长标主任医师
扬州大学附属医院向他提问

每天12点睡觉算熬夜。正常人应在九点半至十点左右睡觉，此时睡觉可以较好地维持机体生理功能。正常成人每天应保持6-7个小时的高质量睡眠时间，失眠期间应保持周围环境安静。

2024-12-11
卫朱军副主任医师
临汾市人民医院向他提问

晚上12点睡觉就是熬夜了，过多熬夜对健康是不利的，因为影响五脏的功能，容易导致生物钟被打乱，为了身体的健康就要按照生物钟睡觉起床，这也是需要的。偶尔熬夜一次影响不大，如果长时间熬夜就会伤害健康了，在这方面应当注意的。过度的劳累工作对健康也是不利的，要适当的休息也是需要的。

2024-12-11

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