几点之后算熬夜？问

在晚上十点后没有睡觉算熬夜。熬夜易引起机体代谢紊乱、免疫力下降、皮肤暗黄等，还易诱发多种疾病，对自身健康与生活质量造成影响。为避免患病，应调整作息，保证充足的睡眠。

正常的生理休息期就是最佳的睡眠时间是从晚上的10点到第二天早上的凌晨四点。因为在这段时间内，人体能够在睡眠过程中，生长激素分泌最旺盛，最多，机体得到充分的休整。所以对于熬夜的标准，若是晚上11点以后休息，特别是12点以后休息就算是熬夜。对于熬夜的病人，就算是白天补觉补的非常多也不能完全代偿晚上的休息过程。