多晚算熬夜？问

如果超过十一点仍然没有睡觉，则可以称为熬夜，此阶段是人体各器官自我修复的时间，如果经常熬夜，则会使各器官得不到自我修复，长时间后出现脏器损伤的现象。建议您在平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜。

你好，多晚睡觉算熬夜，每个人会相对有个体的差异。一般情况下人体的睡眠要保持每天6到8小时，深睡眠不能少于四小时，浅睡眠要小于三小时左右，这样计算尽量的每天晚上在11点半之前睡觉，早上6到7点钟起床，是比较符合人体的生物节律和生活规律的。如果睡眠太晚，也就是说11点半以后睡觉容易引起人体的生物钟都紊乱而产生一系列的表现，如长期熬夜可以降低人体的免疫功能，影响人体的生理活动功能的变化，出现神经衰弱，失眠等亚健康状态，所以建义尽量的不要去熬夜。