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人一天要睡几个小时？问

34岁2024年12月11日 20:21:08

病情描述：

人一天要睡几个小时？

医生回答(2) 答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

正常人一天睡眠时间在6-8个小时左右，若睡眠时间较短，则易引起内分泌紊乱、机体代谢异常以及免疫力下降、皮肤状态较差等，不利于自身健康与生活质量；平时应养成良好的生活习惯等。

2024-12-11
逯琴副主任医师
临汾市人民医院向他提问

成人一般来说最少也要保证6~8个小时的睡眠时间是比较好的，如果说每天都睡3~4个小时，对身体的消耗是比较大的，对身体的伤害也是比较多的，所以说还是要学会劳逸结合，才能够有更好的精神状态，最主要的是拥有一个健康的身体才能够去做更多的事情，平时的时候一定要在饮食方面进行调整。

2024-12-11

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