便秘拉不出来怎么办？问

对于这种情况，应避免用力排便，易引起痔疮、肛裂等，对自身健康不利。您应立即调整饮食，多食富含维生素与纤维素的食物，从而改善便秘现象。若便秘未缓解，可通过灌肠、使用开塞露等进行治疗。

严重便秘可以适当的饮用蜂蜜水，能够起到通便润肠的作用，还应该保证饮食营养规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激的食物；平时在饭后对腹部适当的按摩，促进肠胃蠕动，或者使用决明子泡茶喝，有效的缓解便秘的现象。