产后恢复适合吃什么？问

产后恢复期需要吃清淡易消化的食物，如枸杞乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤等，有利于伤口的恢复，还可以促进乳汁分泌。避免吃寒凉、辛辣刺激的食物。少食多餐，均衡饮食。

产后的妇女在饮食上应该保证丰富的维生素，优质的蛋白质，以新鲜，高营养为主，均衡的营养搭配和适当的劳逸结合，可以促进产妇身体的调养和恢复。产后的妇女非常虚弱，子宫和身体都受到了很大的伤害，体内流失了大量的营养成，加上生产过程中排血过多，产后恶露，身体需要补气补血。建议产后的妇女，不要喝冷水，更不能用冷水洗，吃一些易消化的事，不要吃辣椒，油腻等刺激性的食物，可以适当的做一些运动，多晒一些阳光。