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怎样减肥快又不反弹?

20岁2024年12月11日 20:16:22
病情描述:

怎样减肥快又不反弹?

医生回答(2)
  • 熊莉华
    熊莉华主任医师

    广东省中医院 向他提问

    肥胖会危害人的身体健康,导致高血压、高血脂等疾病。想要减肥后不反弹必须严格控制饮食,高热量、高脂肪、高胆固醇食物尽量不吃或少吃。多吃新鲜水果种蔬菜,适量运动。

  • 鲁俊慧
    鲁俊慧副主任医师

    临汾市人民医院 向他提问

    减肥期间想要快速不反弹,是必须通过运动和饮食这两种方法相结合,才能确保身体快速取得瘦身的目的。减肥主要是改变导致容易发胖的生活习惯,养成良好健康的生活方式和合理的运动是减肥的关键。减肥期间饮食清淡,多吃水果和蔬菜,平衡膳食。

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