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当前位置：首页 > 问题大全 > 压力太大睡不着怎么办？

压力太大睡不着怎么办？问

23岁2024年12月11日 20:13:45

病情描述：

压力太大睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

压力大睡不着，日常可以多运动，或者通过听歌和兴趣爱好的培养来转移注意力，舒缓自己的压力，睡前也可以温水泡脚和喝温牛奶，适当的调整睡眠环境来助眠，睡前不要喝咖啡或者浓茶。

2024-12-11
赵敏副主任医师
临汾市人民医院向他提问

要学会释放自己的压力，不要去想太多，也不要给自己太多的心理暗示；可以选择在睡前听些轻音乐进行帮助入睡；也可以在睡前喝一杯牛奶进行入睡。生活上可以适当的做些运动来提高自己的身体体质；饮食上不要吃太多油腻的食物，要清淡些。

2024-12-11

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