跑步二年治焦虑失眠？问

跑步可以缓解心理压力，可以帮助身体克服焦虑症状，而且跑步也可以释放身体精力，让身体产生疲劳，提高睡眠质量，但并不是所有患有焦虑症的人群，通过跑步都可以将其焦虑以及失眠症状治愈的。还需要经过正规治疗改善不适症状。

很多运动可以缓解焦虑失眠症状的，跑步也当然是可以的，可以根据个人的喜好的选择运动，其实针对焦虑更有效的运动方式，可以选择一些修身养性的，比如说打太极，瑜伽等，对于严重的焦虑失眠情况通常运动的方式只能帮助缓解，更重要的还是要进行专业的心理调节治疗，可以考虑去心理科就诊。