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小孩晚上不睡觉怎么办？问

4岁2024年12月11日 20:13:21

病情描述：

小孩晚上不睡觉怎么办？

医生回答(2) 答

何兵副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

小孩晚上不睡觉，大多数是贪玩、精神过于亢奋引起的，建议您减少孩子的白天睡眠时间，平时带孩子进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等，在睡觉前饮用温牛奶，保持平和的心态，以促进睡眠。

2024-12-11
姚友东副主任医师
鄂钢医院向他提问

建议：小孩需要减少白天睡眠的时间，每天午睡时间最好不要超过一个小时。你在睡前需要保持良好的心态，不要过度紧张。小孩在睡前不可以饮用浓茶或者咖啡，以免刺激身体，影响睡眠质量。小孩在睡前半小时可以饮用牛奶，这具有安神的功效。

2024-12-11

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