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一天深睡眠多久算正常？问

25岁2024年12月11日 20:12:10

病情描述：

一天深睡眠多久算正常？

医生回答(2) 答

霍云霞副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

一天深睡眠在两小时至四小时左右为正常，人一天的睡眠时间在八小时至十小时左右，深睡眠能够使自己得到较好的放松，对身体恢复能量有一定的帮助，建议你在平时养成良好的生活习惯，睡觉前不要想太多事情。

2024-12-11
卫朱军副主任医师
临汾市人民医院向他提问

般是2个小时，当然还是和人的状态有关系，精神好才是最好的，一般在0点--3点是深睡眠时间，睡下后大约1小时--1.5小时进入深睡眠。所以晚上最晚入睡时间10点半--11点。充足的睡眠很重要。

2024-12-11

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