怎么快速缓解睡眠不足头痛的症状？问

如果因为睡眠不足引起头痛的症状，则建议您在近期需要多休息，保持自身作息时间的稳定以及充足。并且您可以对自己的太阳穴等部位进行适当的按摩以及热敷，从而缓解头痛的症状。

根据你的问题，很多患者因为睡眠不足可以导致头痛、头昏、记忆力下降、注意力不集中等情况，严重影响患者的生活以及学习。如果出现以上的情况，通常可以采取以下的方式进行缓解：第一、可以给予热敷。一般热敷头痛比较明显的部位或者双侧的太阳穴附近，但是需要注意热敷的温度不能太高，以免引起烫伤。第二、可以采取局部的按摩。一般按摩双侧太阳穴的附近，大概每侧5到10分钟左右即可，很多患者可以得到明显的缓解。第三、也可以采取冷敷，部分患者效果比较理想。