深睡眠时间短怎么办？问

患者深睡眠时间短应尽早去医院就诊，如果是由于神经系统紊乱所引起，可在医生的指导下使用安神补脑液或调节神经的药物等进行治疗；平时在入睡前可适量的饮用温牛奶或用温水泡脚，能够有效的提高睡眠质量。

深睡眠时间的长短与每个人的个体差异有关，一般来讲，需要结合白天的精神状态来综合评估。1、如果说深睡眠时间虽然短，但是白天精神状态很好，没有疲乏无力的症状，工作、学习不受影响，是不会对身体造成影响的。2、如果说深睡眠时间短造成了白天的精神萎软，容易犯困，注意力不集中，记忆力下降等表现，是要给干预的。可以通过非药物和药物两个方面来进行。非药物方面做到睡前不吃东西，不喝茶和咖啡，睡前不要玩手机和和游戏，以免造成精神过度兴奋影响睡眠，也可以增加白天运动量，这样能促进晚上的深睡眠时间，如果是实在改善不了的，也可以用一些帮助睡眠的药物来促进深睡眠的过程。