总熬夜的人怎么补身体？问

总熬夜的人，对身体是没有好处的，要想补身体，最好的方法就是不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，一般在晚上十一点左右就应该入睡了。另外患者还要加强营养，应该多吃含有维生素B的食物。

你好，根据你的这种问题的情况，首先熬夜，从中医来说，晚上属于阴，在晚上熬夜的时候会造成我们肝肾阴虚，就是阴血暗耗，会造成肝肾阴亏或者是有阴虚火旺的症状。从现代医学来说，熬夜经常会造成免疫力下降，疲倦，造成精神不振，由于抵抗力的下降，可以造成感冒，胃肠感染、其他一些慢性疾病的发生。在调理方面我们可以中医方面用知柏地黄丸，滋阴补肾降火。在饮食方面，可以加强一些维生素B类，还有这个维生素E、钙、铁等矿物质，还可补充些花生仁，杏仁，腰果，核桃干等等干果类的食品，也可以喝些牛奶或者吃一些那个冰糖雪耳，滋阴养肾的这些药物，来补充一下营养。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！