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怎么才能加强记忆力？问

21岁2024年12月11日 20:05:00

病情描述：

怎么才能加强记忆力？

医生回答(2) 答

王文安主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

首先，患者需保证充足的睡眠，避免熬夜。经常做一些益智类游戏、活动以及阅读文章等，提高脑部灵活度。其次，注意营养的摄入，多食健脑益智的食物，如核桃、腰果、芝麻、鸡蛋、牛奶等。

2024-12-11
张广慧副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

增强记忆力，首先要掌握好方法，很多时候可以合理的规划出一个方案，适当的分散时间进行学习，如果长时间学习会使得大脑一片混乱，而且不利于记忆。所以最好的方法是学习一段时间之后，让大脑得到充分的休息，然后再进行学习，这样就可以很好的增强记忆力。

2024-12-11

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