失眠喝什么汤？问

出现失眠的情况时在饮食方面可以多进食一些具有安神补脑作用的汤水，例如人参甲鱼汤、猪心莲子汤、桂圆莲子粥等。同时需要注意保持心情的舒畅，避免过于焦虑、烦躁。适当加强体育锻炼，有利于减轻自身的压力。

对于失眠的患者，可以用帮助睡眠的中药或者食物来熬汤或粥。比如酸枣仁汤，人参甲鱼汤，安神补脑汤，猪心汤，莲子红枣汤，健脑核桃排骨汤，天麻补脑汤，桂圆莲子粥，小米粥，燕麦粥，红枣粥等。同时还建议患者平时避免太过劳累，多加休息，养成良好的生活习惯与饮食习惯，睡觉之前不要喝酒、可乐饮料，否则不易入睡。