深睡眠时间短怎么办？问

患者深睡眠时间短，可以先通过白天增加运动量，如参加体育活动来改善状况；其次要养成规律的作息时间，睡前用热水泡脚或喝一杯温热的牛奶，避免喝茶和咖啡以及精神过度兴奋；同时还可在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗。

深睡眠时间的长短与每个人的个体差异有关，一般来讲，需要结合白天的精神状态来综合评估。1、如果说深睡眠时间虽然短，但是白天精神状态很好，没有疲乏无力的症状，工作、学习不受影响，是不会对身体造成影响的。2、如果说深睡眠时间短造成了白天的精神萎软，容易犯困，注意力不集中，记忆力下降等表现，是要给干预的。可以通过非药物和药物两个方面来进行。非药物方面做到睡前不吃东西，不喝茶和咖啡，睡前不要玩手机和和游戏，以免造成精神过度兴奋影响睡眠，也可以增加白天运动量，这样能促进晚上的深睡眠时间，如果是实在改善不了的，也可以用一些帮助睡眠的药物来促进深睡眠的过程。