睡觉浅容易醒什么原因？问

当白天的工作压力过大，或者思虑过多的时候都会造成夜间浅睡眠时间过长，容易惊醒。另外，晚上睡觉前经常吃一些刺激性的食物，或者自身患有精神心理疾病时，也会造成夜间睡眠质量差。

你好，睡眠浅容易醒是一种睡眠障碍，通常跟以下因素有关系。一、环境因素：睡眠环境不安静，有噪声；温度不适宜，过冷或者过热；空气过度潮湿或者干燥，都会造成睡眠过浅容易醒。二、生理性因素：多见于老年人，以及缺乏锻炼，作息不规律的人群，或者是白天睡眠过多，睡前饮茶或含有咖啡因的饮料，大部分人不会影响白天的精神状态，一小部分人会有白天精神萎软，乏力，注意力不集中的表现。三、病理性因素：常见于罹患有慢性疾病，疼痛，以及焦虑、抑郁等情绪障碍性疾病的患者，容易睡眠浅早醒。