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当前位置：首页 > 问题大全 > 颈椎病做什么运动最好？

颈椎病做什么运动最好？问

36岁2024年12月11日 20:03:06

病情描述：

颈椎病做什么运动最好？

医生回答(2) 答

王宇副主任医师
北京大学第一医院向他提问

颈椎病经常将颈部向前后左右活动，可以缓解颈部肌肉紧张的状态，也可以多练练太极、五禽戏，适当进行游泳、排球、羽毛球等锻炼都是可以的。患者在工作或学习时，要端正坐姿，保持脊柱正直。

2024-12-11
樊恒副主任医师
宿迁市中医院向他提问

颈椎病的患者主要分布在电脑前工作人群较多，还是要加强运动。颈椎病需要增强肌肉锻炼：坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉，双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位。

2024-12-11

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