做下蹲有什么好处？问

做下蹲是常见的运动项目，经常进行具有促进血液循环，增强身体抵抗力等效果，但一次性运动时间不要过长，运动前最好进行热身锻炼，以免损伤到膝关节，运动后若是出现不适，可以通过热敷缓解。

经常做下蹲主要可以锻炼大腿的肌肉，以及臀部的肌肉，可以起到一定塑型的效果，但要防止产生有膝关节半月板损伤的问题。如果出现有关节疼痛的情况要及时的停止，避免继续的运动加重损伤，可以根据具体的临床症状表现，和严重程度来决定治疗方案，比如通过针灸理疗，以及营养关节软骨的药物来进行治疗。