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大量运动后需要补充什么?

25岁2024年12月11日 19:58:01
病情描述:

大量运动后需要补充什么?

医生回答(2)
  • 刘振杰
    刘振杰主任医师

    广东省中医院 向他提问

    大量运动后机体内的水分大量流失,不及时补充容易造成脱水,导致电解质紊乱。因此大量运动后需要多喝水,补充维生素、糖的摄入,可以吃新鲜的蔬果。建议养成良好的生活习惯,多运动锻炼。

  • 张珊珊
    张珊珊副主任医师

    山东中医药大学附属医院 向他提问

    您好大量运动后体内的水分流失较多,如果不及时补充的话容易导致脱水,引起电解质紊乱,一般大量运动后可以补水,维生素,糖,电解质等。运动后可以喝点糖水,吃点水果,这样很快就可以恢复体力了。祝您健康

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