当前位置:首页 > 问题大全 > 青少年睡眠时间多少?

青少年睡眠时间多少?

15岁2024年12月11日 19:57:34
病情描述:

青少年睡眠时间多少?

医生回答(2)
  • 杜岩
    杜岩主任医师

    沈阳医学院附属第二医院 向他提问

    青少年最好在晚上九点到十点上床睡觉,夜间的睡眠时间需要保持在八到十个小时左右,避免经常熬夜,晚上11点到凌晨5点是器官排毒的时间,应该保持此阶段处于熟睡状态。

  • 周芯羽
    周芯羽副主任医师

    连云港市第一人民医院 向他提问

    青少年的睡眠时间应该在8-10小时左右,深夜23点-凌晨5点是各个器官的排毒时间,排毒只有在机体熟睡的情况下完成。缺少睡眠的青少年大部分会有浮肿、虚胖等现象。平时应该保持生活规律,可以在睡前喝一杯牛奶,保证睡眠质量。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答