影响健康的因素有哪些？问

影响健康的因素包括饮食、生活习惯、作息、情绪以及行为等，平时养成健康生活习惯，晚上十点之前上床睡觉，避免出现经常熬夜的现象。饮食上以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免经常摄入辛辣刺激类食物。

亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生。