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睡不着吃什么帮助入眠？问

54岁2020年05月28日 12:59:43

病情描述：

睡不着吃什么帮助入眠？

医生回答(2) 答

符长标主任医师
扬州大学附属医院向他提问

睡不着考虑是失眠所致，首先饮食上可以食用含蛋白质以及豆类食物帮助入眠，如豆浆、牛奶、燕麦、鱼类等。其次，还可以食用土豆、小米粥、蜂蜜水、香蕉等有助于睡眠。若症状严重，影响第二天的精神状态，可在医生的指导下服用药物进行缓解。

2020-05-28
孙锐副主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

睡眠不好主要是因为，精神类的因素有关系，所以说这种情况调节经济类的因素应该是有一定的帮助的，如果从饮食上来说平时多吃一些有助于睡眠的食物还是有帮助的，比如大枣红豆这类的食物都是有助于睡眠的，然后也可以适当的在睡前喝一杯热牛奶。

2020-05-28

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