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什么运动有助于长高？问

12岁2024年12月11日 19:56:45

病情描述：

什么运动有助于长高？

医生回答(2) 答

杨广承主任医师
承德医学院附属医院向他提问

你可以适当的做弹跳、引体向上、瑜伽、慢跑、快走等运动，做这些运动可以促进骨骼生长，可以促进身体长高。你在锻炼身体期间，也要多吃含有优质蛋白质，含有丰富钙的食物，为身体长高提供原料。

2024-12-11
李红梅副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长，促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高。如跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球需要经常跳跃，又助于腿部肌肉和长骨的发育成长，摸高有助于整个身子伸展，也有助于长高。引体向上，可以有助于肩部和脊椎的生长发育。

2024-12-11

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