怎样大量排出体内油脂？问

如果想排除体内油脂，需控制饮食，减少进食高脂肪食物，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物。多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水。同时配合运动，可进行跑步、游泳、跳绳等运动，可有成效燃烧脂肪，从而排出体内脂肪。

想要排出体内的油脂，可以吃一些排油脂的食物，如：洋葱、蒜、苹果、牛奶、燕麦、玉米、鱼、茶、菊花。洋葱和蒜富含前列腺素，可以舒张血管，保持血流通畅，大蒜所含的大蒜精油可以起到降血脂，排出体内油脂的功效；茶中富含丰富的维生素B1，可以将脂肪充分燃烧转化为热能，从而降低血脂；鱼肉内含有许多人体内需要的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，使油脂排出体内。