俯卧撑减肥吗？问

俯卧撑可以减肥。因为俯卧撑是一种偏向于上肢的运动，可以锻炼肌肉，同时促进脂肪燃烧，能量释放，进而可以达到瘦身的效果，但是注意开始的时候需要适量，避免肌肉损伤。

俯卧撑是一种全面的训练方法。它可以消耗身上多余的脂肪，让身上的各肌肉群变的更加的强壮有力，塑造你的形体，让你看起来更加健美，单纯做俯卧撑减肥的作用不大，要想减肥，应该选择恒常有规律的有氧运动和健身房器械训练结合，这样才能起到减肥作用。运动时间以无氧锻炼和有氧运动占大头，分别20分钟左右为宜，热身准备在10分钟以内。